Har du hørt om Ashwagandha, som er et anerkendt antistress- og søvnmiddel? Ashwagandha er en adaptogen plante, som er meget udbredt i ayurveda, og som hjælper kroppen med at tilpasse sig alle former for stressede situationer. Find ud af mere om denne meget kraftfulde plante og mere specifikt om kombinationen af Ashwagandha og CBD.
Hvad er Ashwagandha?
Ashwagandha, med det videnskabelige navn Withania somnifera eller indisk ginseng, er en adaptogen plante. Den er en integreret del af den ayurvediske farmakopé og anbefales ofte i situationer med fysisk eller mental svaghed. Dens sanskritnavn"Ashwagandha" betyder "som har styrke som en hest". Det er faktisk en styrkende og regenererende plante, som også er en tonic, der hjælper med at genoprette energi og vitalitet.
Fordelene ved Ashwagandha
Ud over sine adaptogene egenskaber siges den at have antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det menes også at hjælpe med at styrke immunforsvaret og reducere stress. Ashwagandha siges også at have en afslappende og beroligende effekt. Den menes at fremme en god og afslappende søvn. Som adaptogen plante regulerer den vores krops reaktioner på stress og hjælper med at skabe en overordnet balance.
Planten er også kendt for sin gavnlige effekt på den kognitive kapacitet. Den menes at forbedre koncentration og hukommelse. Ideel i perioder med mental træthed, eksamener eller stress. Ashwagandha siges at være særlig effektiv til at bekæmpe kronisk stress uden at have en hypnotisk effekt.
Hvorfor kombinere CBD med andre kosttilskud?
Du kender allerede til de potentielle fordele ved CBD, men vidste du, at det kan kombineres med andre planter og kosttilskud? Dette er kendt som synergi. Det er en meget almindelig praksis inden for fytoterapi: Planter blandes sammen for at forstærke deres respektive virkninger.
Den rigtige kombination vil få mest muligt ud af CBD og kosttilskud. Du har måske hørt om fordelene ved at kombinere CBD med adaptogene svampeeller CBD kombineret med æteriske olier? Det er det samme princip. I praksis kan du tage mellem 2 og 5 kosttilskud, som arbejder sammen på en væsentlig måde. Valget af planter/kosttilskud, der skal indgå i kombinationen med CBD, afhænger selvfølgelig af de symptomer, du ønsker at påvirke.
Kombination af CBD og Ashwagandha
Hvordan spiser du dem?
For at øge effekten af CBD og Ashwagandha kan du kombinere dem. Kombinationen af de to er kendt for sine fordele for krop og sind. Derfor indtager mange mennesker dem sammen for at få gavn af deres kombinerede fordele. Du kan f.eks. tage en 1-måneds kur med kapsler eller olie, der indeholder denne synergi. Eller du kan tilsætte dråber af CBD til andre produkter, der allerede indeholder Ashwagandha.
De adaptogene og afbalancerende virkninger betyder, at du kan tage CBD og Ashwagandha når som helst på dagen. Om morgenen vil CBD og Ashwagandha hjælpe dig med at føle dig vågen og berolige dig til den stressende dag, der venter. Om aftenen hjælper de dig med at slappe af, inden du går i seng. Deres virkning fokuserer på den overordnede balance, både om dagen og om natten.
Fokus på stress
For at have et godt helbred skal vi være i stand til at reagere på den stress, vi alle oplever i større eller mindre grad, afhængigt af tidspunktet i vores liv. Tilskud med Ashwagandha kan gradvist reducere kortisolniveauet (stressens effekt på kroppen) ved regelmæssig brug.
CBD fungerer perfekt sammen med Ashwagandha til at håndtere stress, da det giver meget lignende resultater takket være dets virkning på de endocannabinoide receptorer i nervesystemet. Hvis du f.eks. tager CBD-kapsler og Ashwagandha, får du en meget stærk kombination , der kombinerer de afslappende virkninger af CBD med Ashwagandhas stresslindrende egenskaber. På den måde kan kombinationen af de to stoffer lindre og afhjælpe kronisk stress.
Ashwagandha og CBD, en magisk kombination? Under alle omstændigheder håber jeg, at din nysgerrighed er blevet pirret, og at du ser CBD og kosttilskud i et andet lys. Tøv ikke med at tage et kig på Mama Kanas hjemmeside...
