CBD og vægttab: Kan det virkelig hjælpe dig med at tabe dig?
|
|
Læsetid 4 min
CBD bruges i mange hverdagssammenhænge og kan hjælpe folk med at tabe sig. Denne påstand kræver en dybdegående analyse. Hvad er de nævnte biologiske mekanismer? Hvad viser undersøgelserne om dette emne? Og frem for alt: Er CBD virkelig effektivt til at tabe sig?
At huske
- CBD kan hjælpe med at forbrænde fedt ved at omdanne fedtceller.
- Det hjælper med at regulere stress, søvn og appetit, som er nøglefaktorer i vægtkontrol.
- CBD er ikke en mirakelfedtforbrænder, men en allieret i en samlet tilgang.
CBD's indflydelse på fedtceller
En af de få effekter, der er direkte forbundet med vægt, og som er observeret i laboratoriet, er omdannelsen af hvide adipocytter til brune adipocytter. Sidstnævnte har en højere metabolisk aktivitet, dvs. de forbrænder energi i stedet for at lagre den.
En undersøgelse offentliggjort i 2016 i Molekylær og cellulær biokemi fremhævede denne transformation in vitro. CBD ville derfor fremme et miljø, der er befordrende for termogenese , som er ansvarlig for den proces, der i daglig tale kaldes "fedtforbrænding". Men i øjeblikket er der ingen data, der viser, at denne effekt forekommer i tilstrækkelig stor skala til at have en synlig indvirkning på vægttab.
CBD modulerer appetitten
I modsætning til THC, som er kendt for at stimulere sulten, stimulerer CBD ikke appetitten og kan endda hjælpe med at regulere sultfølelsen. Flere brugere har rapporteret om en reduktion af trangen, især i perioder med stress. Denne effekt menes at være forbundet med en virkning på receptorer, der er forbundet med humør (såsom 5-HT1A) og dopamin.
Men denne modulering af appetitten er ikke systematisk. Det kan være, at småspisning eller tvangsspisning ikke er et resultat af kropsregulering, men er forbundet med alt for intense følelser. Med andre ord, hvis du snacker af vane eller kedsomhed, vil CBD sandsynligvis ikke stoppe dig.
Kortisol og stress er ansvarlig for mavefedt
En af de mest konsekvente virkninger af CBD er håndtering af kronisk stress, som spiller en stor rolle i vægtøgning, især i maveområdet. Høje kortisolniveauer fremmer fedtlagring og stimulerer sult.
Flere kliniske forsøg har vist, at CBD reducerer stressmarkører betydeligt hos mennesker, der lider af angst eller søvnløshed. Bedre stresshåndtering kan derfor indirekte hjælpe med at bremse vægtøgning, der er forbundet med kortisol.
Det betyder ikke, at CBD smelter mavefedt, men at det kan hjælpe med at regulere stressniveauet og dermed begrænse vægtøgning.
Søvnkvalitet og hormonregulering
Dårlig søvnkvalitet forstyrrer to vigtige hormoner: ghrelin, som stimulerer appetitten, og leptin, som dæmper sultfølelsen. En person med søvnmangel vil derfor have tendens til at spise mere uden at føle sig mæt.
CBD bruges ofte til at hjælpe folk med at falde i søvn og forbedre deres søvnkvalitet. Ved at regulere søvn-vågen-cyklussen hjælper det med at genskabe balancen i det hormonelle system, der er forbundet med sult, hvilket kan lette et langsigtet vægttab.
Fysisk aktivitet, restitution og CBD
CBD's anden potentielle fordel ligger i dets anti-inflammatoriske virkning. For aktive mennesker kan det lindre ømhed og smerter, fremskynde muskelrestitution og gøre det muligt at vende hurtigere tilbage til træning. Det kan gøre det lettere at opretholde regelmæssig fysisk aktivitet, som er et grundlæggende element i et vægttab.
Nogle undersøgelser har også vist, at CBD reducerer kroniske smerter, hvilket kan hjælpe stillesiddende mennesker til gradvist at genoptage fysisk aktivitet.
Intet vægttab uden den rigtige livsstil
Ingen seriøse undersøgelser har vist, at CBD kan påvirke et betydeligt vægttab hos mennesker. Der findes ingen præcis dosering eller nogen protokol, der er valideret specifikt til dette formål.
Men CBD kan hjælpe dig med at ændre dine vaner. For vægtkontrol er resultatet af en række faktorer, herunder en afbalanceret kost med et lavt indhold af mættet fedt og sukker, god søvn, regelmæssig motion og et reguleret stressniveau. Så CBD er en god støtte, men ikke en mirakuløs slankemetode.
Mama råder dig derfor til at tage CBD som en hjælpende hånd, ikke som en mirakelløsning. CBD iolieform kan hjælpe dig med at finde en balance i din hverdag, som støtter dig og forbedrer dit velbefindende.
Artikel skrevet af Benjamin Poirel-Nadal
Jeg er passioneret omkring naturligt velvære og planter med mange fordele, og jeg har udforsket fordelene ved CBD og dets forskellige former i flere år.
Hvad er mit mål? At dele klare oplysninger, ærlige meninger og praktiske råd med dig, så du kan integrere CBD i din hverdag med selvtillid og ro i sindet.
