Omkring 20 % af befolkningen lider af søvnløshed. Søvnløshed er et udbredt problem, som påvirker et stort antal mennesker. Dertil kommer andre gener, som forhindrer en god nats søvn. CBD kan være en passende løsning, men hvornår kan man tage CBD til søvn? Mama forklarer det hele for dig.
At tage CBD for at hjælpe dig med at sove
CBD er en plante, der i vid udstrækning bruges til at hjælpe med at sove og lindre problemer i forbindelse med at falde i søvn. Den understøtter en bred vifte af bekymringer, der destabiliserer søvnen, uanset om :
- Søvnløshed,
- problemer med at falde i søvn,
- opvågninger om natten,
- Overvejelser,
- eller intens smerte.
CBD har afslappende, antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber samt antistress-egenskaber. Hvis du går igennem en svær tid kan CBD hjælpe dig med at sove bedre og reducere dit stressniveau.
Flere og flere mennesker er på udkig efter naturlige løsninger til at forbedre deres søvnkvalitet. Det kan være muligt at tage CBD som erstatning for stærke smertestillende midler, antidepressiva eller sovepiller. Men du har brug for støtte og vejledning fra en læge til at ledsage denne gradvise tilgang.
CBD har få eller ingen bivirkninger og kan være løsningen på mange søvnrelaterede problemer. Før du bruger det, skal du dog være opmærksom på nogle få nøglefaktorer, såsom niveauet af CBD, det bedst egnede produkt og de lokale regler, der gælder.
De forskellige former for CBD til søvn
Der findes forskellige former for CBD-produkter, som kan hjælpe dig med at sove godt. De er alle mere eller mindre effektive, afhængigt af intensiteten af dine problemer. Mama giver dig en liste over forskellige former for CBD, der er designet til at forbedre søvnen. Du er velkommen til at prøve flere, indtil du finder den løsning, der passer dig bedst.
CBD urteteer
Der findes formler af CBD-søvn-teer urte-søvnprodukter. De er generelt lavet af resterne af curage. Det er en mild opløsning lavet af en blanding af blade og grene. Med en lav koncentration af cannabinoider og terpener er urteteer perfekte til et øjebliks afslapning før sengetid, men kan være for svage for nogle mennesker.
CBD-slik
CBD-slik fås i flere doser, der spænder fra de svageste til de stærkeste. Jo stærkere dit CBD-sovebolsje er, jo mere effekt vil det have. Det er en god løsning til at sove. Du kan regne med 30 minutter, før du mærker effekten, den tid det tager at fordøje.
Blomster og CBD-hash
Blomster og harpiks kan indtages på mange forskellige måder. Ligesom færdiglavet urtete er blomsterne fyldt med cannabinoider og aktive ingredienser, der hjælper dig med at slappe af. Du kan også bruge blomster og harpiks til at lave CBD-"rumkager" og nyde de afslappende virkninger som en godbid før sengetid. Men den mest effektive løsning er stadig at dampe.
CBD-olie
olien er et præparat, der fås med flere procenter CBD fra 10 til 40 %. Det vigtigste punkt at overveje er typen af spektrum, om det er fuldspektret eller bredspektret. At vælge en CBD-olie til søvn med et fuldt spektrum og dermed tilstedeværelsen af THC, vil give dig en optimal følgevirkning.
Effekten af CBD kan variere fra person til person, da hver krop er unik, og optagelsen af cannabinoider er forskellig. Selvom der findes grundlæggende information, kan resultaterne variere. Mama anbefaler, at du laver dine egne tests.
Ideel dosis CBD til en god nats søvn
Også her varierer doseringen fra person til person, afhængigt af problemernes intensitet. Du kan dog stole på de almindelige doser og derefter justere efter dine behov. Det anbefales kraftigt, at du starter med små doser og øger, efterhånden som din krop reagerer. Hvordan doserer du din CBD? CBD-olie er baseret på en præcis dosering af dråber afhængigt af dit BMI og niveauet af CBD i flasken.
Det er sjældent muligt at overdosere CBD, men det er vigtigt at være på vagt, da en overdosis kan forårsage alvorlig døsighed.
Til infusion af cannabisblomster og -harpiks anbefaler Mama, at man bruger ca. 3 gram i en tekop og tilsætter et fedtstof som f.eks. kokosolie. Da cannabinoider er fedtopløselige, giver det dig mulighed for at opleve den fulde effekt af CBD.
Bolsjerne varierer i styrke, men først kan du dele dem i to og tage det første stykke. Hvis du ikke mærker nogen effekt efter 40 minutter, kan du tage det andet stykke.
Læg altid dråberne under tungen, og vent lidt, før du sluger dem. Fordi sublingual administration stadig er en af de bedste måder at få effekten af CBD hurtigt på.
